Beim Faszientraining werden verfilzte Bindegewebsstrukturen aufgebrochen, gelockert und tanken neue Flüssigkeit. Das fördert die Beweglichkeit, verbessert manche sportliche Leistung und kann u.U. sogar Schmerzen lindern.

Beim Faszientraining geht es vor allem darum, die Faszien insgesamt elastischer und stärker zu machen. Das funktioniert durch klassische Übungen wie Hüpfen und Dehnen sowie durch den Einsatz spezieller Hilfsmittel wie Bällen und Rollen, den sog. Faszienrollen